便秘の解消方法

皆さん便秘でお悩みの方、普段どのようにして解消していますか？

便秘薬を飲む人、食物繊維を多くとる、運動するなど人それぞれですね！

それでもあまり効果が出ない方、簡単な方法があります。

それは・・・トイレに座って深呼吸するだけです！

踏ん張っても便はなかなか出ません。深呼吸ぜひためしてみてくださいね。

サンライズビューティー　武内